पुरुष फर्टिलिटी कम है? IVF से पहले अपनाएं ये असरदार उपाय

आज के समय में सिर्फ महिलाओं ही नहीं, बल्कि पुरुषों की फर्टिलिटी भी IVF की सफलता में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। बदलती लाइफस्टाइल, तनाव, गलत खानपान और प्रदूषण की वजह से पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता (Sperm Quality) लगातार प्रभावित हो रही है।

अगर आप लुधियाना के IVF केंद्र ( IVF Centre in Ludhiana ) में इलाज कराने की योजना बना रहे हैं, तो IVF से पहले अपनी स्पर्म हेल्थ पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। अच्छी शुक्राणु गुणवत्ता से IVF की सफलता की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।

शुक्राणु गुणवत्ता क्या होती है?

शुक्राणु गुणवत्ता का मतलब होता है:

• शुक्राणुओं की संख्या (Count)
• उनकी गति (Motility)
• उनका आकार (Morphology)
• DNA की मजबूती

अगर ये सभी सही हों, तो गर्भधारण के चांस बेहतर होते हैं।

1. सही डाइट से करें शुरुआत

आपका खाना सीधे आपकी फर्टिलिटी को प्रभावित करता है।

खाएं:

•  हरी सब्ज़ियां
•  फल (संतरा, अनार, बेरीज़)
•  ड्राय फ्रूट्स (अखरोट, काजू)
• अंडा, दूध, दही
• ओमेगा-3 युक्त भोजन

बचें:

•  जंक फूड
•  ज्यादा तला-भुना
• ज्यादा शुगर

2. नए जमाने के सप्लीमेंट्स (डॉक्टर की सलाह से)

लुधियाना के अच्छे IVF केंद्र ( Best IVF Centre in Ludhiana ) के का मानना है की कई ऐसे सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं जो शुक्राणु गुणवत्ता सुधारने में मदद करते हैं:

• Zinc
  
• Selenium
  
• CoQ10
  
• Vitamin C & E
  
• L-Carnitine
  

बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा न लें।

3. तनाव कम करें और नींद पूरी लें

Stress पुरुष हार्मोन (Testosterone) को कम कर सकता है।

• रोज़ 7–8 घंटे की नींद
• योग और ध्यान
• मोबाइल से ब्रेक

4. नियमित एक्सरसाइज करें

हल्की और नियमित एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद होती है:

• वॉकिंग
  
• जॉगिंग
  
• योग
  
• हल्की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
  

बहुत ज्यादा भारी वर्कआउट से बचें।

5. नशे से दूरी बनाएं

अगर आप IVF प्लान कर रहे हैं, तो:

•  सिगरेट
• शराब
• तंबाकू
•  ड्रग्स

इनसे पूरी तरह दूरी बनाना जरूरी है।

6. टेक्नोलॉजी और नए टेस्ट 

आजकल कई नए टेस्ट और तकनीक उपलब्ध हैं:

• DNA Fragmentation Test
• Advanced Semen Analysis
• AI-Based Sperm Selection

ये तकनीकें अच्छे स्पर्म चुनने में मदद करती हैं, खासकर लुधियाना के सबसे IVF केंद्र ( IVF Centre in Ludhiana ) जैसे आधुनिक क्लीनिक में।

7. समय पर जांच कराएं

IVF से पहले ये टेस्ट जरूरी होते हैं:

• Semen Analysis
  
• Hormone Test
  
• Ultrasound (जरूरत पड़ने पर)
  

समय पर जांच से सही इलाज संभव होता है।

IVF से पहले पुरुषों के लिए अतिरिक्त सावधानियाँ

अगर आप IVF कराने की तैयारी कर रहे हैं, तो केवल दवाइयों पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है। कुछ छोटी-छोटी आदतों में बदलाव भी शुक्राणुओं की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

• ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें
  बहुत अधिक टाइट अंडरगारमेंट्स या कपड़े पहनने से अंडकोष का तापमान बढ़ सकता है, जो स्पर्म बनने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है।
• शरीर का वजन संतुलित रखें
  अधिक वजन या मोटापा हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है, जिससे स्पर्म काउंट और गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• लंबे समय तक लैपटॉप गोद में रखने से बचें
  लैपटॉप या अन्य गर्म इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस को लंबे समय तक गोद में रखने से अंडकोष का तापमान बढ़ सकता है, जो स्पर्म हेल्थ पर नकारात्मक असर डाल सकता है।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
  शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) स्वास्थ्य के साथ-साथ प्रजनन क्षमता पर भी असर डाल सकती है। रोज़ पर्याप्त पानी पीना एक अच्छी आदत है।
• दवाइयाँ डॉक्टर की सलाह से ही लें
  कुछ दवाइयाँ, स्टेरॉयड या बिना सलाह लिए लिए गए सप्लीमेंट्स पुरुषों की फर्टिलिटी को प्रभावित कर सकते हैं। कोई भी दवा शुरू या बंद करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

कब पुरुष को फर्टिलिटी विशेषज्ञ से मिलना चाहिए?

अगर निम्न में से कोई भी स्थिति है, तो IVF शुरू करने से पहले पुरुष फर्टिलिटी विशेषज्ञ से सलाह लेना फायदेमंद हो सकता है:

• एक वर्ष या उससे अधिक समय से गर्भधारण न हो रहा हो।
• Semen Analysis रिपोर्ट में स्पर्म काउंट, मोटिलिटी या मॉर्फोलॉजी कम हो।
• पहले से Varicocele, हार्मोनल समस्या या टेस्टिकल से जुड़ी कोई बीमारी रही हो।
• बार-बार IVF या IUI असफल हुआ हो।
• धूम्रपान, शराब या अन्य जीवनशैली संबंधी कारणों से फर्टिलिटी प्रभावित होने की संभावना हो।

IVF में पुरुष फर्टिलिटी क्यों है उतनी ही महत्वपूर्ण?

बहुत से लोग मानते हैं कि IVF केवल महिलाओं के इलाज से जुड़ा होता है, जबकि वास्तविकता यह है कि सफल IVF के लिए स्वस्थ अंडाणु और स्वस्थ शुक्राणु दोनों समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। यदि पुरुष की स्पर्म क्वालिटी अच्छी हो, तो निषेचन (Fertilization), स्वस्थ भ्रूण (Embryo) बनने और सफल गर्भावस्था की संभावना बेहतर हो सकती है। इसलिए IVF शुरू करने से पहले दोनों पार्टनर्स की फर्टिलिटी का संपूर्ण मूल्यांकन कराना आवश्यक होता है।

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Baby Joy

Writer has 15 years of experience in Pharmaceuticals and Health care industries, with expertise in Patient counselling and Digital Media Strategy. She is HOD of Patient counselling Dept. at Baby Joy Fertility and IVF Center.

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