जल्दी गर्भवती होने के लिए 10 सबसे आसान तरीके

माता-पिता बनने की आशा केवल एक सफल गर्भावस्था के बाद ही होती है। बहुत लोग हैं जिन्होंने गर्भधारण की उम्मीद में कई बार असफलता का सामना किया है, लेकिन, IVF उपचार में आधुनिक तकनीकों के आगमन के साथ, लोगों का आत्मविश्वास और बल और भी बढ़ गया है |IVF ट्रीटमेंट की सहायता से काफी लोग अपने माता-पिता बनने की ख़ुशी मना रहें हैं, IVF प्रक्रिया ने सैकड़ों लोगों का विश्वास जीत लिया है |

अगर आपको भी गर्भधारण से सम्बंधित कोई समस्या है, तो आपको घबराने या चिंतित होने की बिलकुल भी ज़रूरत नहीं है | दिल्ली के सबसे बेहतर IVF केंद्र (Best IVF Centre in Delhi) की मदद से, आप अपने माता-पिता बनने के सपने को साकार कर सकतें हैं |

 10 सबसे सफल तरीकें, जिनसे आप बहुत कम समय में गर्भावस्था को प्राप्त कर सकतें | (10 Most Successful Ways to Conceive Quickly)

निम्नलिखित पंक्तियों में हमने 10 ऐसे महत्वपूर्ण तरीकें बताएं हैं, जिनसे आपको एक सफल गर्भावस्था प्राप्त करने में सहायता मिलेगी:

1.  एक सेहतमंद आहार की शुरुआत करें (Switch to a Healthy Diet): एक स्वास्थ्य-वर्धक आहार की शुरुआत करना आपकी उपजाउता के लिए काफी अच्छा है, साथ ही, इससे आपकी  एक सफल गर्भाधान करने के सम्भावना भी बढ़ जाती है |

2.  शराब न पियें (Quit Alcohol Consumption): किसी भी मात्रा में शराब पीना, आपके प्रजनन स्वास्थ्य के ऊपर एक बुरा प्रभाव डाल सकता है | Testosterone स्तर में गिरावट के साथ, इससे शुक्राणुओं की की गुणवत्ता और मात्रा भी कम होती है |  

3.  नित्य सम्भोग करें (Do Regular Sex): रोज़ाना या हफ्ते में कम से कम ३ दिन सम्भोग करने से, गर्भावस्था की संभावनाएं बहुत अधिक बढ़ जाती है | नित्य सम्बन्ध बनाने से अंडो और शुक्राणुओं के सफल मेल होने की उम्मीद अधिक रहती है | एक बेहतर प्रतिष्ठा वाला IVF केंद्र इस बात पर बहुत ज़ोर देता है |

4.  रात्रि में अच्छे से नींद लें (Have a Good Sleep at Night): रात में एक सुकून भरी नींद, आपके लिए अनिवार्य है, ताकि आपके शरीर को पर्याप्त आराम मिल सके | एक 7 से 8 घंटे की रात्रि निद्रा, ओवुलेशन की सफलता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है |

5.  धूम्रपान न करें (Quit Smoking): धूम्रपान तो सेहत और स्वस्थ्य के साथ-साथ आपकी निजी उपजाउता के लिए भी बहुत हानिकारक है, यह Hormonal उत्पादन पर गहरा प्रभाव डालता है | आपके प्रजनन स्वास्थ्य के लिए, धूम्रपान करना बिलकुल भी उचित नहीं है, इसका निषेध करें |

6.  तनाव पे नियंत्रण करें (Do Stress Management): आपके रोज़ाना के कार्यों का सही ढंग से आंकलन करने पर, आप उचित रूप से तनाव प्रबंधन कर पाएंगे | अपनी तनाव से जुडी समस्याओं को समझ लेने पर, आप अपनी आवश्यकता अनुसार सटीक उपचार क्रियाओं का चुनाव कर पाएंगे और अपने गर्भाधान के सफलता स्तर को भी बढ़ा पाएंगे| योग और ध्यान आदि क्रियाएं इस समस्या के समाधान में, एक बेहतर विकल्प हो सकतें हैं |

7.  हर रोज़ व्यायाम करें (Regular Exercise): व्यायाम आपके शारीरिक रक्त-संचार की प्रक्रिया को बेहतर करता है, जिससे आपके शरीर की अंदरूनी प्रणाली बलशाली और सेहतमंद होती है | साथ ही, आपकी प्रजनन क्षमता और स्वास्थ्य और भी ज़्यादा गुणवान होतें हैं |

8.  एक्यूपंक्चर चिकित्सा आज़माये (Try Acupuncture Therapy): यह चाइनीज़ उपचार, आपके शरीर के रक्त-संचार को बेहतर करने में एक असरदार भूमिका निभाता है | Acupuncture को, बहुत सारे दंपत्ति जोड़ों द्वारा एक वरदान के रूप में स्वीकार किया गया है क्यूंकि इससे उन्हें गर्भाधान में बहुत ज़्यादा सहायता मिली है |

9.   एक IVF विशेषज्ञ से सलाह लें (Consult an IVF Specialist): जब भी आप किसी प्रजनन उपचार का चयन करने लगतें हैं, तो आपको सबसे प्रतिष्ठित IVF केंद्र (Best IVF Centre) का ही चुनाव करना चाहिए | आधुनिक सुविधाओं से लैस, अनुभवी विशेषज्ञों की टीम की सहायता से आपको एक सटीक उपचार और उचित देखभाल प्राप्त होती है |  

10. पुरुष उपजाऊता को अधिकतम बनाएं (Optimize Male Fertility): अगर दिल्ली में स्थापित IVF केंद्र (IVF Centre) की माने, तो एक पुरुष की उपजाउता का निरिक्षण भी उतना ही ज़रूरी है जितना एक महिला का | एक पुरुष का प्रजनन स्वास्थ्य, गर्भाधान में बहुत सहायक है | एक स्वस्थ जीवनशैली से पुरुषों में शुक्राणुओं की गुणवत्ता बढ़ती है |

निष्कर्ष Conclusion

हम सभी बहुत अच्छे से जानते हैं कि आईवीएफ ने बड़ी संख्या में दंपत्ति जोड़ों को आकर्षक परिणामों से प्रसन्न किया है | अच्छे अनुसंधान और विश्लेषण के साथ पता चला है कि उपर बताये गए तरीकों के माध्यम से, आपकी गर्भाधान प्रक्रिया में एक बेहतर बदलाव आ सकता है | 

संक्षेप में, यह निष्कर्ष निकलता है कि आप अपने और अपने साथी के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की जितनी अधिक देखभाल करेंगे, आप उतने ही बेहतर प्रजनन परिणामों से पुरस्कृत होंगे। 

एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और पोषण से भरपूर आहार का सेवन करने के साथ ही नियमित व्यायाम करने से आपकी गर्भाधान की यात्रा में एक क्रांतिकारी परिवर्तन आएगा।

धूम्रपान और शराब जैसे हानिकारक सेवन से बचना प्रजनन प्रणाली में हानिकारक प्रभावों की संभावनाओं को समाप्त करने के लिए आवश्यक है। ये सभी कारक परिणाम में बेहद प्रमुख हैं। प्रजनन प्रक्रिया के लिए जाते समय आपको सख्ती से प्रक्रिया सम्भान्धि विषयों विचार करना चाहिए।

दिल्ली में आईवीएफ की लागत (IVF Cost in Delhi) की जांच और तुलना करना बहुत ही ज़रूरी है।आप भले ही एक किफायती उपचार चुनें, पर  गुणवत्ता के साथ कभी भी समझौता न करें, यह हर उपचार का आधार है।